멜라토닌 효능1 멜라토닌 효능, 많은 음식, 영양제 선택기준, 복용량 생각이 많거나, 무더위로 인해 불면증이 생기신 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 그러면서 자연스럽게 멜라토닌의 수요가 증가하고 있는데요. 오늘은 멜라토닌의 효능, 멜라토닌이 많은 음식, 영양제를 선택하는 기준이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌 영양제 보러가기 멜라토닌 효능 멜라토닌의 효능은 크게 4가지가 있습니다.수면 개선 : 멜라토닌은 자연적인 수면-각성 주기를 조절하여 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.시차 적응 : 여행으로 인한 시차 적응을 돕는 데 효과적입니다.항산화 작용 : 멜라토닌은 강력한 항산화제로서 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 지원합니다.정신 건강 : 스트레스와 불안을 줄이고 기분을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.멜라토닌이 많은 음식다음 음식들은 자연적으로.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
